滑雪的尽头是骨科？骨科医生权威讲解来了！
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2026-07-28 13:07:54
湖北日报讯（记者汪菁华、实习生吴雨桐）滑雪正成为越来越多人冬季运动的选择。长期坚持滑雪能有效促进心血管健康，提升力量、敏捷性和协调性。雪面的低摩擦力特性要求运动者时刻调整身体姿态以维持平衡，能充分激活全身肌群；滑行中的蹬踏、转弯等动作，也对下肢和核心力量有不错的锻炼效果。
不过，滑雪也是运动损伤概率较高的项目之一。湖北省中医院骨伤科副主任医师文峰介绍：“滑雪圈有句玩笑话：雪道的尽头是骨科。但只要做好防护，风险完全可以控制。滑雪前充分热身、激活关节和肌肉；护具戴齐，头盔、雪镜、护膝等必不可少；根据自身水平选择合适雪道，不盲目追求速度和难度；更重要的是学会“怎么摔”——感觉要摔倒时，双手抱胸、放低重心、侧向着地，切忌用手撑地。安全滑雪，才能尽享冰雪乐趣。
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