湖北日报讯(记者汪菁华、实习生马玉梅)长期伏案久坐,颈椎腰椎容易劳损酸痛。湖北省中医院(花园山)骨伤科李浩医生推荐实用的 “放风筝疗法”。伏案久坐超过 40 分钟就起身练习,缓慢仰头,舒展紧绷的颈肩,反向放松颈椎。搭配“招财猫”形式的放松动作,每次坚持做10至15分钟,练习时动作放缓,切忌猛地用力,日常坚持运动,远离腰椎颈椎不适。
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