7条游泳技术建议，理解后我游得更快了！
学会游泳是件简单事，但要游得快，必须懂得游泳的技巧。不然，无论你有多么强壮、身材有多么棒，你只能不会淹死，但绝对游不快！下面，我们就来谈谈几个很实用的游泳技巧，希望能帮到大家。
手部应该先入水 自由泳时，你的手部应该先进入水中，然后是肘部。很多人的手臂弯曲弧度不够，也就意味着他们的胳膊入水姿势过直，手部和肘部同时入水，如此入水，当你想出水的时候一定阻力重重，很费劲。你知道吗？手先入水可以减少水的阻力，让你游得更加顺畅。
双手尽量够向远方 当你入水后，你需要滑行和伸展，尽量够向远方，这样你每次划动一下就会比别人超出几厘米。当距离一长，这种优势就会非常明显，像在水中飞翔一样，感觉超棒！
将你的手保持在合适的位置 你的手部不应该超过身体的中线，但也不能太过外展，也就是说你的右手应该与右肩外沿平齐。一旦你超过中线，身体就会不受控制的左右晃动，游起来就会很费力。保持手的位置在中线附近，才能游得更稳。
记住旋转你的身体 通过在水中旋转自己的身体，你可以让自己尽量伸展身体，双手伸向远方。只靠肩膀旋转和发力，你游泳效率会很低。你需要用上核心力量、胸肌和背阔肌，这样也会降低你的运动损伤风险，游得又快又安全。
双手保持放松 保持你的双手放松，这样你可以最大化手部在水中的面积，不要因为紧张而手指紧紧的闭合在一起，这会导致你的胳膊处于收缩状态，你会丧失很多能量。你发现没？放松的手在水中更容易划动，游起来也会轻松不少。
举起你的肘部 自由泳时，通过高举你的肘部，你的双手可以从正确的角度入水。你的胳膊也可以最高效的出水，这样你的前臂就会非常有力地划动，同时减少了水中的阻力。想象一下，像鸟儿一样在水中翱翔，真是太美妙了！
根据距离调整你的打水频率 对于50米、100米或200米的冲刺，你一般都会尽量快速地用腿部打水，因为你只需要奋力向前，不需要特别注意分配自己体内的能量。但是一旦游得距离较长，比如两公里、五公里，甚至是参加一个10公里越野，你就要控制住打水的速度，这样才能保持体力。我们建议你可以划动一次胳膊打一次腿，这样更有节奏感。
掌握这些游泳技巧，你就能在水中游得更快，享受游泳的乐趣。无论是初学者还是经验丰富的游泳者，都能从中受益，挑战更长的距离，成为水中的高手！