来“醉美乡村”享受露营的野趣，到生态桑林畅享舌尖“葚”宴，走进水乡重温童年“取鱼乐”，跑一程“村跑”探一回“乡韵”……这个“五一”假期，不少人避开城市热门景区，选择“奔县进村”，享受一场自在惬意、宁静有趣的度假慢体验。

　　田边露营，伴着麦浪赏白鹭

　　“五一”假期，位于常州市新北区西夏墅镇东南村的醉田团建露营基地正式开业，置身于被誉为“醉美东南”的省级美丽乡村，众多来自周边城市的游客得以亲身感受乡间露营独特的野趣和浪漫氛围。

　　醉田团建露营基地以“稻田醉心”为灵感，将农耕文化、生态旅游与诗意生活深度融合，打造“稻田+露营+乡创”的复合体验模式。据基地推荐官介绍，这里不仅是稻米产业示范区，更是一个让身心回归自然、感受四季更替的治愈空间。

　　从常州市区出发，短短20分钟车程，就能逃离城市喧嚣，一头扎进乡村的悠然。“露营基地我去过很多地方，如此有乡村特色的还是第一次看见。”来自常州市天宁区的陈先生坐在麦田旁的小藤椅上感叹。顺着他的视线远望，一大片的麦田长势喜人，风吹麦浪，空气中弥漫着麦香与花香。坐在露营基地内，抬头还能看到铁塔湿地公园、白鹭翩飞等自然景观。

　　“我是在‘小红书’上看到有人推荐这个地方而来的，这里不仅仅可以露营，还有特色米咖啡、围炉煮茶、新中式茶饮，以及五福梅花土灶台，既有现代生活的气息，又有小时候家里的味道，很赞。”带着家人跟孩子来到东南村游玩的南京市民徐女士说，“这里紧邻沪蓉高速，从南京过来，1个小时就能回归田园，让孩子体验我们小时候看到的田野。”

　　露营基地内设有多个适合美拍打卡的地方，还有各种儿童娱乐项目，如钓虾、浑水摸鱼、抓螃蟹等，晚间还会举办篝火晚会、星空电影、烟花秀、电音派对、音乐会等活动。

　　东南村有着优美的田园风光，春秋两季，千亩五彩油菜花海和巨幅稻田画，吸引众多游客慕名而来。村党总支书记兰红娟说，东南村积极推进美丽乡村建设和精品民宿建设，充分挖掘原生态系列农产品的附加值，探索实现一、二、三产深度融合。

　　走进桑园，畅享舌尖“葚”宴

　　眼下，正是桑葚成熟的时节。位于苏州市吴江区七都镇开弦弓村的江村1936·山水桑田园区，300亩生态桑林挂满诱人果实，慕名前来采摘的游客络绎不绝。

　　5月1日，吴江区松陵街道居民郑玲玲带着3岁的儿子入园寻找“童年味道”。“记得小时候，到了这个时节，妈妈总会领我去自家桑地里采新鲜桑葚吃，味道酸酸甜甜，每次都吃得满嘴乌黑，特别有意思。”她一边说着，一边从枝头摘下紫红饱满的桑葚递给儿子，“现在的孩子很少有类似体验，希望能在这里把这份童趣传递下去。”

　　“快看，这儿的桑葚不一样！”另一片桑地里，游客张锐正呼唤着同伴过来“探奇”。他发现的桑葚是长条状的，长相酷似毛毛虫。园区运营负责人申鸣解释，这是园区引种的新品种“长果桑”，别看它长得奇特，吃起来却香甜多汁。除了长果桑，园内还种有白玉王、无籽大十等多个桑葚品种，让游客一站式畅享舌尖“葚”宴。

　　桑葚吃过瘾了，不妨再试试传统与新潮碰撞的“桑系美食”。桑葚红烧肉、韭菜蚕蛹、桑田土鸡汤、油炸桑叶……中午时分，园区餐厅香气四溢，一道道以“桑”为媒的特色菜被端上餐桌。隔壁的西餐厅则迎合年轻人喜好，推出桑叶粉特调拿铁咖啡、鲜榨桑葚汁、桑葚沙拉等饮品菜品，同样受到热捧。

　　作为传统蚕桑基地，开弦弓村有着深厚的蚕桑文化底蕴。苏州市山水桑田科技文化有限公司董事长曾炳海介绍，园区还策划“夜游桑田”光影秀、桑田艺术节、桑田年味市集等精彩活动，希望吸引更多人走进江村，感受这里独特的蚕桑文化魅力。

　　在园区大蚕房内，一批蚕宝宝开始“上山”结茧。负责照料它们的村民郑月明今年63岁，与蚕结缘了半辈子。郑月明说，现在每次看到有家长带着孩子来领养蚕宝宝，自己就特别高兴，“娃娃感兴趣，蚕桑文化就能继续传承下去”。

　　水乡垂钓，重温童年“取鱼乐”

　　装浮漂、选好饵、甩钩线……5月1日，海安市白甸镇西泊乡村旅游集聚区，苏州游客王昇悠闲地坐在河边，静静等待鱼儿上钩。作为垂钓爱好者，王昇平时因工作忙碌难得有时间，这次趁着“五一”假期带着家人出来好好过把瘾。“钓了2小时，收获3公斤。”看着活蹦乱跳的鱼儿，王昇喜上眉梢。

　　白甸位于苏中里下河地区，享有“鱼米之乡·甸上桃源”美誉，这里的青鱼、草鱼、鲢鱼等鱼类肉质细腻鲜美。“今天大约来了1000名游客，是平时的10倍左右。”官垛村党总支书记张承武说，许多游客都是全家一起出动，大人带着小孩一起体验乡间趣味游戏、品尝水乡美食、体验采摘游等项目。

　　支起小椅，挂上饵料，静候小龙虾上钩。在龙虾垂钓园，来自泰州溱湖的游客王佳佳带着儿子体验了一把趣味挑战。“很开心，钓龙虾又让我体验了一把童年的快乐。”王佳佳满脸笑意，兴奋地与记者分享喜悦。不到1小时，儿子的小桶便满了，估计有2斤多小龙虾。

　　人间汤鼎烹，见此一掬春。为让游客全方位领略里下河水乡魅力，垂钓园旁精心设置龙虾鱼汤特色体验区。两口直径约一米的大锅架在农家土灶上，一口锅内翻滚着刚钓上来的鲜鱼，奶白浓汤咕嘟作响，香气四溢，免费供游客品尝。

　　特色农产品展销现场同样热闹非凡。展台上，乡间散养家禽产的鸡蛋、鸭蛋整齐排列。红彤彤的小番茄圆润透亮，黄澄澄的甜瓜、绿油油的西瓜皆是镇上农场自种。焦屑、大麦糁、玉米糁、燕麦片等农家特色产品琳琅满目，不少游客正忙着挑选采买。

　　乡野花丛间，还有游客搭着帐篷露营烧烤，悠闲休憩，孩子们追蝶欢笑，惊起芦苇丛中白鹭，一派自在惬意的乡村度假景象。

　　健康“村跑”，探一回乡愁乡韵

　　5月1日上午，2025第二届徐州铜山区“和美乡村健康村跑”在三堡街道潘楼村开跑，300名跑友从羊角广场出发，穿过粉墙黛瓦的集中居住区，跑过青绿色的麦田，与苏皖省界灌沟河并行，最后回到羊角广场冲刺终点。

　　刚踏上灌沟河大堤，安徽埇桥村民杨旋看到了对岸熟悉的景象。为了加固灌沟河两岸，杨旋曾数次来到潘楼参与商讨改建方案。如今灌沟河上游闸门正在修建，很快清澈河水又将重现，埇桥村民取水灌溉农田将会更加方便。

　　不到半小时，首名抵达终点的运动员任龙在喝彩声中缓缓停下脚步，对于经常参加城市马拉松赛事的任龙来说，这次“村跑”体验非常特别。“跑步时身体不断向前，眼睛一直被周边景色吸引，院墙上盛放的蔷薇，纵横交错的河道，感觉自己像奔跑在水墨画里。”任龙说。

　　参赛运动员刘辉一拿到完赛奖牌就仔细打量起来，路线上经过的牌楼、半亩塘、桃花坞都呈现在奖牌上。“木质奖牌很有乡村韵味，这次‘村跑’没有竞赛的紧张感，到处都是村民热情的笑容。”刘辉说。

　　赛事吸引眼球，赛场外村支书带货直播、“土特产”摊位同样热闹。直播间里，黄桥社区党总支书记苗会良热情推介最新引进的甜瓜品种“金沙一号”；直播间外，种植大户苗庆芳一刻不停给游客打包甜瓜，在社交平台推送农场位置，欢迎游客到农场做客。

　　来自宿州云之都乳制品负责人路径边介绍自家牧场，边递上纯牛奶请游客品尝，烘焙店店主董女士被醇厚的口感吸引，商定节后去牧场订购。赛事结束后，汉服旅拍店店主王迷开始忙碌起来，许多第一次来潘楼的游客决定装扮一番变身“汉服佳人”，与清水绿岸生态美景一同合影留念。

　　岛上民宿，“慢生活”中寻桃源

　　“我心目中的懒人度假天花板！”“去小岛上体验几天慢生活。”……“五一”假期，循着“小红书”上“崇明岛休闲攻略”而来的游客络绎不绝，海永镇民宿萱与澜民宿的12间客房提前半月就被全部订完。

　　海永镇是南通市海门区在崇明岛上的一块飞地，近年来，海永镇大力发展文旅产业，涌现了萱与澜等田园民宿。走进民宿，只见白墙木梁的独栋小木屋沿湖而建，四周被花海、树林环绕，推开窗就是一幅流动的水彩画。“不去景点，不特种兵式打卡，在宁静和自然中感受‘慢生活’的旅游方式。”来自上海的游客孙亮说，很喜欢在小镇的田园民宿体验不一样的“五一”假期。

　　“慢生活”民宿走俏“小红书”，记者注意到，有关海永镇萱与澜民宿的笔记多达163篇，浏览量3.2万，专门形成了相关话题，引发网友讨论。

　　“江海之滨，风景如画，民宿坐落于此，有得天独厚的优势。”民宿负责人李垚征告诉记者，民宿中七成游客来自上海，自去年9月份营业以来，营收已经超过百万元，这段时间，民宿正在抓紧种植培育萱草，契合崇明岛生态，打造宁静的“世外桃源”。