美国8岁男孩15秒踢腿30次，靠肌肉走红世界，17年后有何变化？
说起肌肉，哪个男孩子不向往“穿衣显瘦，脱衣有肉”的身材呢？又有哪个女孩不想要2位数体重和马甲线呢？其实，想练出肌肉并不难，只要一个人严格自律，并能坚持锻炼，体脂率只会越来越低。话虽如此，但是能照做的人却少之又少，在舒适圈待久了，就不想走出来了，这是人类最根本的惰性。然而，这个美国的8岁小男孩却给“懒惰”的大人们上了一课，他浑身上下紧实的肌肉，便是最好的证明。
理查德·桑德拉克，2002年出生于美国，刚学会走路时，他就对健美产生了浓厚的兴趣，一个人自顾自地练起了“举重”。实际上，理查德之所会有这样的表现，大概率受到了父母的影响，他的父亲是世界武术冠军，母亲是国家知名运动员，从遗传学的角度来看，他势必遗传了父母的优良基因，拥有超人一等的运动天赋乃是理所当然的。
为了充分发掘理查德的天赋，父母找来了著名健美教练弗兰克，他可以为不同年龄段的小孩制定相应的训练计划和饮食计划，既可以有效“塑形”，也能保持营养均衡，不会影响到身体发育。不过，虽说弗兰克听说理查德是个“健身疯子”，但是当他见到本人时，还是被吓了一大跳。理查德的肌肉已经练得有模有样了，他的手臂比其他小孩的大腿还粗，就连6块腹肌也已初具雏形。
不过，对一个真正的健美先生来说，发达的肌肉群并不意味着完美，徒有其表的肌肉不会带来任何美感，只有经过打磨的身体才能厚积薄发。不久之后，理查德被送到了武校，通过训练，他的速度、力量、平衡力均有较大提升，与之前只会摆弄健身器材相比，他的身体开始变得棱角分明起来。在一次健身比赛上，理查德横空出世，他那与年龄不符的体魄瞬间成为了全场焦点，没人能想到，一个年仅7岁的小孩子竟能将身体练到如此程度。
比赛结束后，理查德被冠以“小大力士”的称号，尽管他未能夺取冠军，但他小小年纪便拥有如此肌肉，毫无疑问是个具有无限潜力的新星。训练仍在继续，为了打造一个健身界的奇迹，武术学校重新给理查德制定了一套方案，一方面，可以有效保证理查德的肌肉增长，另一方面，可以增大他的肌肉强度和弹性，肌肉只是表象，身体机能才是放在第一位的。
于是，理查德8岁时便创造了一项新的纪录，他拥有世界上速度最快的踢腿——15秒踢30次。这一成就不仅使理查德迅速走红，还让他的父母露了一次脸。当然了，理查德的文化课也没有落下，虽然他没有去正规的学校读书，但母亲却很好地担任了“教师”一职。截至目前，理查德的数学已经有了大学一年级的水平，打眼一看，父母的教育理念还是十分成功的。
然而，家庭剧变却导致理查德的星途黯淡了下来，15岁那年，他的父亲因为家暴而被关进监狱，而母亲也因为心灵受创，以及失去了经济来源而忽视了孩子的培养。渐渐地，理查德消失在人们的视线当中，等他再一次被人拍到时，已经是26岁的今天了，他在海滩上悠闲地散步，浑身肌肉早已消失不见，取而代之的，则是臃肿的体态。
实际上，理查德早就表示过自己承受不住父亲的“高压训练”，如今这副模样，他并不觉得有多糟。