湖北日报讯（记者汤炜玮、通讯员高琪清）4月12日，武汉阴天到多云，南部部分地区有一些小雨残留，气温较昨日有明显升高。午后最高气温在25℃左右，春日好时光，大家可以到户外赏玩郊游。

昨天武汉市普降小雨，局地中雨，最大累计雨量为新洲区四道沟站15.7毫米；昨天最高气温大部20～22℃。

根据气象资料分析，下周武汉市云系较多，其中13日至15日有降水发生，也就是说下周阴雨开场。周四以后，雨季就结束了。大家可利用这段时间的晴好天气，出游赏玩。

天气预报如下：

4月12日：阴天到多云，南部有零星小雨，偏北风2到3级、阵风4级，气温16～25℃；

4月13日：阴天转小雨，偏北风3级、阵风4到5级，气温14～21℃；

4月14日：小雨转阴天，偏北风2到3级、阵风4级，气温14～18℃；

4月15日：阴天到多云，局地有短时阵雨，偏北风2到3级，气温13～21℃；

4月16日：多云，偏北风2到3级，气温16～25℃；

4月17日：晴天到多云，偏东风2到3级，气温15～29℃；

4月18日：多云到晴天，偏东风2到3级，气温16～28℃；

4月19日：多云到阴天，偏东风2到3级，气温18～26℃；

春雨绵绵，就怕“湿病缠身”！

春天是万物复苏的季节，经历了冬藏之后，万物生长，虽说气温在渐渐地变暖，但是雨也是一场接着一场下。春雨绵绵，再加上温差略大，人们很容易被湿气侵袭，出现疲惫乏力、困倦、没有食欲等症状。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”正是说明湿气极难祛除。

引起湿气的原因有哪些？

1.睡不够从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。睡好觉，也能让我们的身体更轻盈，建议每天晚上11点前就睡觉。

2.口味重油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品等食物会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

3.爱吃凉中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。

4.喝大酒这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

5.运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。久而久之，身体还可能出现疾病。

6.老坐着久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

7.穿得少“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，正所谓“春捂秋冻”，这个季节也要注意保暖，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。

8.不注意一些生活细节，也会导致周围环境和身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上玩耍、长时间待在密闭的房间里等。

教你几招赶走湿气

1.运动太极拳、八段锦是不错的运动选择，既健脾补气又祛湿。这两种运动方式，比较松、慢，以意领气，让身体充分舒展，生发人体阳气游走全身，出出汗，带走湿气。

2.注意清淡饮食：肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。

肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

调味料祛湿：姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。

例如身体中寒气、湿气比较大，那么一碗滚烫、热辣的姜汤能够快速地令身体暖和起来。用姜汤将体内的湿气消散出来，并且迅速发汗排除体内多余的湿气。待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。

少盐：如果体内摄取了过度的食盐，那么很容易引起水肿，并且体内湿气增加。所以日常饮食最好不要放太多的食盐，这样有助于肾脏排水、去湿气。