假期运动正当时 医生：重视“热身” 避免损伤
创始人
2026-02-24 09:03:32
荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 程雪 杨星洲）春节长假，一片团圆祥和，由于今年放假九天，不少年轻人免不了趁着长假聚会运动。襄阳市中医医院筋伤推拿二科医师王宇提醒，适当的体育活动可使身体受益更多，但是在做一些激烈的体育运动前还需要做“热身运动”舒展身体。
正月初七，家住华侨城的小赵（化姓）吃完午饭后便跟同学约好打篮球，由于过于兴奋，一上场便与同学进行激烈对抗，在一次带球上篮跳跃落地时不慎扭伤膝盖，顿时疼痛难忍，在同学的搀扶下他们来到了襄阳市中医医院东津院区。
王宇接诊了小赵，经过详细诊察判断为韧带拉伤，于是给小赵贴敷了医院自制的具有活血消肿作用的膏药，加以绷带固定，小赵疼痛好转。
筋伤推拿科副主任魏雷介绍，春节期间，因各类户外运动导致扭伤、摔伤的患者明显增多，不少因意外造成的软组织损伤前来就诊。这类损伤在中医中称为“伤筋”，常表现为局部疼痛、肿胀、活动受限，患者虽可能勉强活动，但关节被动活动通常无明显异常。治疗初期以活血化瘀、消肿止痛为主；待疼痛缓解后，再辅以舒筋活络类药物进行巩固调理。
魏雷提醒，寒冷天进行户外活动时要注意自我防护，运动前须做好“热身运动”，并穿戴相应的护具。当发生意外时须及时制动并等候救助，切勿随意行动加重伤情，造成二次损伤。
下一篇：新疆喀什春节迎旅游热潮
相关内容
热门资讯
乡村守艺人邓万喜：坚守竹编老手...
湖北日报全媒记者 刘曙松 通讯员 黎文来 曹春妮 图文7月2日，宜都市陆城街道亮家垴村农家小屋内，6...
楚超武汉队主场迎战随州队 球迷...
湖北日报讯（记者甄子萱、杨千帆、见习记者田婉娴、丁可、实习生张曼）“五星红旗你是我的骄傲，五星红旗我...
儿子见证！她的270毫升“生命...
湖北日报全媒记者 祝华 通讯员 张克龙7月2日上午，宜昌某定点医院的采集室里，血细胞分离机缓缓转动。...
鄂港贸易年均增长9% 进出口加...
湖北日报讯 （记者张爱虎、通讯员黄星、梁坤、李阳阳、林哲）香港是湖北融入全球经济的关键纽带。香港回归...
银价，跌了约50%！未来怎么走...
今年以来，白银价格前高后低，在年初触及历史高点后，开始震荡下行，目前较1月底的历史高点下跌约50%，...
程福波任国务院国资委主任
据人社部网站今日（3日）消息，国务院任免国家工作人员。 任命程福波为国务院国有资产监督管理委员会主任...
海军上校方明在执行飞行训练任务...
7月3日9时，安徽省合肥市庐江县以最高礼仪举行告别仪式，深切悼念为执行飞行训练任务牺牲的方明烈士。自...
临沂女孩葛秀慧：从篮球场到清华...
在这个炎热的夏天，临沂一中北校区的葛秀慧凭借篮球高水平运动队招生成功，圆梦清华大学！你能想象吗？在竞...
吃透端侧AI与涨价红利，江波龙...
每经记者：蔡鼎 每经编辑：张益铭 存储芯片牛股江波龙（SZ301308，股价618.02元，市值26...
净利最高预增700余倍！存储龙...
7月3日晚，江波龙（301309.SZ）发布2026上半年业绩预告。根据公告，2026年上半年，江波...
黄金股早盘大涨，黄金股ETF涨...
每经记者：叶峰 每经编辑：肖芮冬 黄金股早盘大涨，紫金黄金国际涨超15%，山东黄金涨超11%，赤峰黄...
19省份2025年平均工资出炉
近年来，全国城镇单位就业人员平均工资保持逐年增长态势。 根据国家统计局发布的数据，2025年，全国城...
年内最大降幅！油价今晚下调
记者从国家发展改革委获悉，今日24时国内成品油调价窗口将开启。据国家发展改革委价格监测中心监测，本轮...
国有大行重启5年期大额存单
7月1日，中国银行上架了五年期个人大额存单。这意味着，在经过一段时间沉寂后，作为银行“揽储”利器的五...
豆包、千问同步下线智能体功能，...
7月3日，字节跳动旗下豆包与阿里巴巴旗下千问同步发布服务调整公告，宣布将于7月15日正式下线平台内用...
豆包、千问：7月15日，下线智...
面对即将生效的AI虚拟恋人、情感陪伴产品治理新规，多款头部的AI聊天应用近期相继宣布下架相关智能体功...
视频丨首个、首条、首座！本周，...
全球首个、全国首条、首次突破 本周 我国在多个领域交出硬核成绩单 新突破、新技术、新通道接...
身边的红色地标丨革命烈士李白故...
视频记者：邱婧熠、陈杰 新华社上海7月4日电（记者马知遥、陈潇雨）说起《永不消逝的电波》，无论...
视频丨涉网络AI、未成年人保护...
《互联网信息服务管理办法》是规范我国互联网信息服务、筑牢网络法治基石的重要行政法规。昨天（3日）...