天气预报

湖北日报讯（记者汤炜玮、通讯员高琪清）2月1日，武汉市多云到晴天，偏东风2到3级，气温0～10℃。空气污染扩散气象条件预报等级为2级（较好），较有利于空气污染物的稀释、扩散和清除。

当日早晨，武汉市多云，最低气温北部-2～1℃，南部2～4℃。截至上午10时，除北部山区外，全市大部分地区气温来到4~7℃。昨天武汉市阴天到多云，最低气温大部2～4℃；最高气温大部5～7℃。

预计明天武汉市最高气温将上升到15℃，昼夜温差大，提示大家根据人体体感及时增减衣物。此外，明天早间局地有雾，能见度条件不佳，请司机朋友们谨慎驾驶，减速慢行、按规定使用行车灯光。

2月4日夜间至6日，受高空波动东移和地面冷空气南下影响，武汉市将有一次降水过程，风力增强、气温下降。

近期天气预报

2月1日：多云到晴天，偏东风2到3级，气温0～10℃；

2月2日：晴天，早晨局地有雾，偏东风2到3级，气温0～15℃；

2月3日：多云到晴天，偏东风2到3级，气温4～15℃；

2月4日：多云到阴天，夜间局地有小雨，偏东风2到3级，气温6～17℃；

2月5日：阴天有小到中雨，偏东风2到3级转偏北风3到4级、阵风5到6级，气温6～14℃；

2月6日：小雨转多云，偏北风3到4级、阵风5到7级，气温-1～8℃；

2月7日：晴天到多云，偏东风2到3级，气温0～12℃；

2月8日：晴天到多云，偏东风3到4级，气温1～15℃。

生活中的气象常识：雾和霾天不宜运动

许多运动爱好者常年坚持户外锻炼，无论刮风下雨、浓雾笼罩，都不愿中断。然而，并非所有天气条件都适合户外运动。

雾和霾是我国秋冬季常见的天气现象。此类天气下，空气浑浊、能见度降低、污染物浓度高，对健康影响显著，运动爱好者需格外警惕。

健康风险解析：

运动时呼吸加深加快，有害物质摄入量随之大幅增加，易刺激呼吸道，引发咳嗽、咽喉肿痛等症状，严重时可能出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良反应。

霾中的细颗粒物（PM2.5）可深入细支气管和肺泡，且难以清除，长期积累将直接损害肺功能；可吸入颗粒物、二氧化硫等污染物更是诱发哮喘和慢性支气管炎的主要因素。

雾和霾天气污染物浓度高、气压偏低，空气中含氧量下降，容易诱发心血管疾病急性发作。浓雾时水汽含量高，户外活动阻碍汗液蒸发，易导致胸闷、血压升高；雾中病原体还可能引发头痛，甚至诱发高血压、脑出血等疾病。

此外，雾和霾中的有害物质对皮肤也有伤害，特别是霾中的颗粒物附着皮肤后，易引发瘙痒、红肿、炎症加剧等过敏反应。

运动建议：

雾和霾天应尽量避免户外运动。老年人及心脑血管疾病、呼吸系统疾病患者尤须谨慎，建议暂停外出锻炼。

如确需户外运动，建议选择上午10点至下午3点（太阳出来后）。此时地面温度升高，大气上下对流增强，污染空气可向高空扩散。但运动时间不宜过长、强度不宜过大，否则吸入有害物质过多，反而损害健康。

登山、跑步爱好者宜选择上下午气温较高的时段，控制运动强度和运动量，可缓步前行。跑步速度建议降至平时的70%-80%，距离缩短一半或三分之一。

室内运动注意事项：

雾和霾天进行室内锻炼也需谨慎安排。应避免明显增加呼吸量的项目，优先选择提升柔韧性、协调性、平衡性的运动，如原地跑、俯卧撑、仰卧起坐、健身球、健美操、爬楼梯、跳绳等。

遇严重雾霾天气，室内空气质量亦会受影响，此时应缩短运动时间，必要时可暂停锻炼。