天一凉就犯胃病 寒冷如何刺激你的肠胃？
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2025-11-18 07:49:43
新华社记者 陈凯姿
秋冬季节一到，胃就闹腾起来：腹痛、腹胀、反酸、没胃口……“这些症状准时得好像和天气预报签了约。”海南医科大学第一附属医院消化内科副主任医师石慧提醒道：“天气转凉胃病发作可不是巧合。”
当身体受到寒冷刺激，尤其是腹部受凉时，胃肠道血管就会收缩，可直接导致胃黏膜血流减少，使胃黏膜更容易被胃酸、胃蛋白酶这些“内部敌人”攻击，从而引发炎症、溃疡或疼痛。与此同时，寒冷也会使胃肠道的平滑肌发生痉挛，“就像小腿抽筋一样”，导致胃肠蠕动变得紊乱：过快，可能引起腹泻；过慢，则会导致腹胀、消化不良和便秘。
值得注意的是，在低温刺激下，身体为了产生热量可能会刺激胃酸分泌。加上天凉时，人们倾向于吃热辣、油腻食物来御寒，胃酸将大量分泌，让抵御力本就偏弱的胃“雪上加霜”。
“特别是有老胃病的患者，秋冬季节更容易中招。”石慧介绍，比如慢性胃炎、肠易激综合征、消化性溃疡患者，过多的胃酸可能直接刺激病变部位，导致旧病复发或症状加重。另外，饮食不规律、生活压力大、熬夜、年老体弱等人群，都是寒冷到来后的胃肠疾病高发人群。
秋冬季如何打好“胃肠保护战”？专家认为，首先是做好腹部保暖，及时增添衣物，尤其要避免腹部暴露在冷空气中，不要长时间处于寒冷环境。其次，饮食要以温热易消化为主，尽量不吃生冷食物，三餐定时定量，减少肠道负担。第三，规律作息，避免熬夜，结合适当体育锻炼促进血液循环，增强胃肠蠕动，提高身体的耐寒能力和免疫力，以此增强胃肠抵抗力。最后，焦虑和抑郁是胃肠疾病的“催化剂”，要学会释放压力，保持心情愉悦，不让坏情绪“伤”胃。
石慧说，如果出现剧烈腹痛、呕吐、腹泻、黑便等情况，应及时就医。
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