脾胃不适，很多人首先想到的是“健胃消食片”，却往往忽视了脾胃之间的“交通规则”。在中医理论中，脾负责将营养“向上输送”，而胃则负责将废物“向下排出”。一旦脾气不升、胃气不降，就像道路堵塞，吃进去的东西要么停留在胃里难以消化，要么营养无法到达全身，导致身体疲惫、腹胀。

一、脾胃“堵车”的根源是什么？ 脾胃问题的核心在于“升降失调”。脾如同“搬运工”，将食物中的营养（中医称之为“清阳”）运输到心肺、脑部，帮助我们保持精力充沛；而胃则是“清洁工”，负责将食物残渣（称为“浊阴”）排出体外。一旦这两个“工种”失去协调，就会导致脾胃“堵车”。

造成这种情况的原因主要有三：

1. 过量食用寒凉食物：如冰奶茶、生鱼片等，容易导致脾功能减弱，无法正常升清。
2. 缺乏运动：久坐不动会让脾胃“偷懒”，无法有效消化食物，导致腹胀。
3. 心理压力过大：常常焦虑或生气，肝气会影响脾胃的正常运作，导致升降失调。

在古代医学著作中，黄元御在《四圣心源》中强调，脾胃的升降是全身气机的核心。现代临床也发现，很多慢性胃病的患者，脾胃升降失调的现象十分普遍。

二、脾胃“堵车”的典型表现 如果你有以下表现，可能意味着脾胃升降失调：

1. 脾气不升：缺乏能量、头晕、大便稀；
2. 胃气不降：腹胀、反酸、嗳气；
3. 全身不适：上热下寒、体重波动；
4. 高危人群：如办公室白领、产后女性和青少年，因饮食和生活方式不当，容易出现脾胃问题。

三、如何通过黄芪与陈皮调理脾胃？ 调理脾胃的关键在于“一升一降”。

1. 黄芪：作为“补气升阳”的良药，能帮助脾恢复功能，适合脾气不升的人群。
2. 陈皮：被称为“理气降逆”的药材，能帮助胃恢复清洁功能，适合胃气不降的人群。

使用方法：取黄芪5克、陈皮3克，煮水饮用，每天一次，饭后半小时饮用，坚持一周，可以明显感受到脾胃的改善。

四、搭配调理，效果翻倍 搭配以下方法，可以增强调理效果：

1. 腹胀反酸：按揉内关穴，结合黄芪陈皮水，能有效缓解不适。
2. 没力气和头晕：搭配小米山药粥，提升脾胃功能。
3. 大便稀：艾灸神阙穴，温暖脾胃。
4. 生气后的胃不适：按揉太冲穴，疏肝解气。

五、调理注意事项 调理脾胃升降需要注意以下几点：

1. 饮食调整：改善饮食习惯，避免寒凉和油腻食物；
2. 适量使用药物：黄芪每天5-10克，陈皮需选择陈化3年以上；
3. 特殊人群咨询医生：孕妇、感冒者需谨慎使用；
4. 急性胃病就医：出现剧烈疼痛、呕吐等症状时，及时就医；
5. 坚持调理：调理需时间，至少坚持两周。

调理脾胃如同疏通交通，只要升降顺畅，消化良好、气血充足，生活自然轻松愉快。记住黄芪与陈皮的搭配，调整不良习惯，便能让脾胃重回健康状态。如果调理两周后仍无改善，请及时就医，确保身体健康。