尿酸升高，不一定要用药……是真是假？｜谣言终结站
创始人
2025-07-22 20:25:00
√
是真是假弄不清？
评论区私我，帮您问专家！
辟谣
硬核打假 用♥辟谣
不听 不信 不传谣
关注合集【谣言终结站】
多学一个知识点
——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运动？
1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品（肾功能不全者须在专科医生指导下食用）。最新研究提示，适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。
2.心肾功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者，需根据医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。
3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。
4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟（每天30分钟、一周5天）中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、河北北方学院附属第一医院内分泌科主任医师 任卫东
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
编辑：李君
上一篇：中医建议伏天吃6种温性食物
下一篇：科创板“硬科技”迎来“井喷期”
相关内容
热门资讯
金融监管总局明确列入严重失信主...
来源：上海证券报 ◎记者 韩宋辉 金融监管总局近日发布《国家金融监督管理总局关于严重失信主体名单管理...
湖北普瑞眼科医院重磅发布“三维...
荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员：何璠）7月12日上午，湖北普瑞眼科医院正式发布“暑期近视防控攻略·三...
伊朗公布画面：导弹击中美军基地
据央视新闻消息，记者当地时间7月11日获悉，伊朗方面公布卫星图像，称是伊朗导弹击中的约旦美军基地。 ...
盟友格雷厄姆猝死，特朗普、内塔...
美国联邦参议员林赛·格雷厄姆的办公室12日发表声明说，这名“鹰派”共和党人11日晚因突发疾病死亡，终...
中方就日方涉“南海仲裁案裁决”...
中新社北京7月12日电 中国外交部亚洲司负责人12日就日本外相炒作“南海仲裁案裁决”出台十年发表谈话...
赛力斯由盈转亏！预计上半年至少...
7月12日，赛力斯(601127.SH)公告称，预计2026年半年度归属于上市公司股东的净利润为亏损...
德国被曝出资约9000万欧元，...
当地时间7月12日，路透社援引知情人士报道称，德国正出资为乌克兰采购5万架攻击型无人机，这是西方政府...
台风“巴威”改道，湖北风险解除...
台风“巴威”改道，湖北的风险解除了吗？7月12日，湖北省气象台台长王海燕接受媒体记者采访，进行了详细...
特朗普：如果伊朗暗杀我……
美国总统特朗普日前经由社交媒体发帖称 ，若“伊朗暗杀他或暗杀未遂”，美军将对伊朗展开大规模报复行动。...
暖心护童伴成长！朝阳开展留守儿...
为切实守护留守儿童健康快乐成长，筑牢未成年人成长安全屏障，近日，由朝阳市民政局组织、朝阳市同德社会工...
2026年科学育儿：警惕老一辈...
在2026年的今天，随着科技的进步和社会的发展，我们对于育儿的知识也有了更加深刻的理解。然而，在家庭...
广西广东亲兄弟，一方有难千里驰...
——汕头市潮普慈善会两批物资驰援广西助力抗洪救灾 【本报讯】（记者金继富 特约记者郑仪珊）近日，受2...
国际锐评丨所谓“南海仲裁”就是...
今年7月12日，是所谓“南海仲裁案”非法裁决出炉10年的日子。不出所料，菲律宾和西方一些国家相互配合...
致敬防洪一线的这抹“红”色！救...
在广西横州市云表镇，洪水发生时，一名刚生产完不久的母亲和她的一家老小都被困在村里。危急时刻，以党...
原创 别...
各位看官老爷，麻烦右上角点击一下“关注”，精彩内容不错过，方便随时查看。 文|万象硬核 编辑|万象硬...
AI浪潮下，全球互联网发展迎三...
2026(第二十五届)中国互联网大会7月8日至10日在北京举行。与会人士认为，在人工智能(AI)...
台风“巴威”带来风雨影响 多地...
↑ 7月11日，在位于上海市奉贤区的海湾城宿舍楼安置点，转移安置好的群众在房间内休息。新华社记者...
今年“七下八上”提前了吗？
今年6月以来，许多个下午或傍晚，华北地区都会有一场雨。比如北京地区，6月累计降水量为近10年同期...
中国经济半年报丨重磅数据上新！...
上半年一系列重磅数据陆续发布 各项指标含“金”量稳步提升 节节攀升的中国发展“成绩单” 一...
家庭防蚊，做好三件事 | 时令...
被蚊子叮了，起个包，还发痒，忍忍就过去了吗？这就低估了蚊子作为疾病传播媒介的能力！世界卫生组织的...