高效减脂的黄金期 #一年中掉秤较快的几十天来了。1.早晨一杯黑咖啡。黑咖啡可以促进人体血液循环提高代谢,帮助减脂。2. 每天应喝水量(单位:毫升)为体重公斤数的三十倍,尽量选择白开水。3.早餐一个水煮蛋。鸡蛋低脂高蛋白,非常适合早上吃。4.晚餐必须要吃,要吃得清淡,选择热量低一点的食物,主食选择碳水含量低一点的,保持睡前有一点点饥饿感。5.泡脚。三伏天泡脚可以帮助排寒湿,有利于腰腹位置的脂肪代谢。(记者 阿艺)
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