夏至必吃的5款美食，轻松祛湿排毒，清爽一夏！_资讯

创始人

2025-06-15 08:22:18

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随着夏至的临近，气温逐渐升高，湿气也开始在空气中肆虐，许多人在这个季节都会感到身体沉重、疲惫不堪。因此，选择适合夏季的饮食尤为重要，下面推荐五款既美味又能帮助祛湿排毒的佳肴，让你在这个夏天轻松清爽！

银耳薏米莲子甜羹：这款甜羹不仅清凉解暑，还能滋润养颜。准备适量的薏米、莲子和银耳，加入适量冰糖，慢慢煮成甜羹，既美味又养生。
鲫鱼丝瓜豆腐汤：清淡的汤品最适合夏季，鲫鱼富含优质蛋白，丝瓜清热解毒，豆腐则增添了浓郁的口感。将鲫鱼、生姜、葱段、豆腐和丝瓜一同煮制，调味后即可享用。
清炖五指毛桃茯苓排骨汤：此汤滋补且能祛湿，五指毛桃和茯苓的搭配，能够有效帮助身体排毒。准备适量的排骨、五指毛桃、赤小豆、茯苓、生姜片、陈皮和蜜枣，慢炖数小时，汤味鲜美，营养丰富。
红豆薏米粥：红豆与薏米的组合，不仅能清热解暑，还能帮助排出体内多余的水分。将熟薏米、红豆和适量冰糖煮成粥，早晨来一碗，清新又健康。
节瓜粉丝煲：这道菜品色香味俱全，节瓜的清爽与虾米的鲜美相得益彰。将干贝、虾米、粉丝、小米辣、大蒜末、香菜、生菜与调料一同煲制，简单易做，适合炎热的夏天。

以上五款美食，既能清热解暑，又能帮助祛湿排毒，快来试试，让你的夏日生活更加清爽愉快吧！

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