如何做情绪的主人？他们来了一场特殊的体验之旅
创始人
2024-01-29 15:15:30
寒假伊始，周家桥街道周一、杨家宅和锦屏居民区携手长宁向日葵心理服务中心，为社区20名青少年带来了一场妙趣横生的“情绪调色盘”活动，帮助青少年认识情绪以及情绪产生的原因，学会调整情绪、超越情绪，做情绪的主人。
在现场，20多名青少年通过能量线游戏熟悉彼此，营造出轻松愉快的现场氛围。班鹏和陈维霞老师引导参与的学员们了解并记录自己正能量和负能量的情绪，分享情绪故事和困惑。
随后，小朋友投票选选出了大家最想解决的几个困惑，例如，“睡觉时常被家人吵醒，有点烦，被吵醒如何继续睡？”……
这些来源于生活中的情绪困惑，引发了大家的共鸣。针对这些困惑，小朋友一起群策群力，共同探讨这些问题的解决方案。
“可以勇敢地表达自己的不满，发脾气后继续睡。”
“可以和家人讲清楚作息时间，避免被打扰。”
“可以哄好父母，再让自己能继续睡。”
围绕“被吵醒后，想继续睡”等看似皮毛的小事，这些青少年通过分享自己的经验，帮助大家摆脱负面情绪，以积极向上的心态面对生活。
据了解，“情绪调色盘”是长宁向日葵心理服务中心“助力成长——未成年人身心关注计划”项目之一，而该项目则是上海市帮困互助基金会“帮侬一把”综合帮扶系列活动的重中之重，旨在为困难群体提供成长性、发展性的专业社会工作救助服务。“我们通过‘政社校’联动机制，引入‘好友陪伴计划’，由心理咨询师定期为困难青少年进行一对一辅导，促进他们的身心健康发展。”长宁向日葵心理服务中心工作人员表示。
朱文轩
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